Увеличение полового члена: Мифы и Правда

Author channel Хизри Хизриев   2 год. назад
1,499,459 views

13,346 Like   952 Dislike

Размер имеет значение? Идеал мужчины? Измены? ДЕВОЧКИ О МАЛЬЧИКАХ

Девочки о мальчиках. Для Вас, пездюков https://www.youtube.com/watch?v=oxy8pHej1is&list=PLODkI0gvUDX4ZZQU_hGXtNMZMC9cGeMaZ Оставляйте в комментариях сколько у вас сантиметров Я здесь: https://vk.com/misskatenovikova https://www.instagram.com/katenovikova/

Упражнения Кегеля

Чем вреден Онанизм и Мастурбация?

Чем вреден онанизм и мастурбация? Многие считаю мастурбацию полезным занятием и не видят в ней не чего плохого ошибочно пологая, что не к чему плохому это не приведет. Но нет, в этом видео я собрал данные врачей которые указывают на многочисленные проблемы со здоровьем от мастурбации. Как мастурбация влияет на психику? Ключевые слова и фразы: К чему приводит онанизм? К чему приводит мастурбация? Вред женской мастурбации. Вред мужского Онанизма. Мужская мастурбация. Женский онанизм. Последствия мастурбации. К чему приводит онанизм? Как бросить дрочить? Как мастурбация влияет на здоровье? Привычка мастурбировать на порно. Как перестать мастурбировать? Что будет если мастурбировать на порно многие годы. Как мастурбация влияет на гормоны и на тестостерон? вредно ли мужчинам мастурбировать? Моя группа в вк - https://vk.com/iknow_stoponanizm Страничка Вконтакте - https://vk.com/id390332899 Благотворительное пожертвование на развитие канала: Яндекс кошелёк - 410015094856435 КИВИ - +79771397174 Вебмани - R027532437166

КАК БЫСТРО ПОДНЯТЬ ТЕСТОСТЕРОН У МУЖЧИН. 10 ЕСТЕСТВЕННЫХ СПОСОБОВ УВЕЛИЧИТЬ УРОВЕ...

Материал по теме https://www.kramola.info/vesti/protivostojanie/7-prostyh-sposobov-povysit-glavnyy-muzhskoy-gormon-testosteron 1. Не будь девочкой - скинь лишний вес без диет и соплей Уход лишних килограммов приводит к повышению уровня тестостерона, а в совокупности с общим улучшением состояния организма получается невероятно сильный положительный эффект. Существуют десятки актуальных методик, отвечающих на вопрос «как похудеть». Ну а в целом стратегия для снижения веса одна: меньше сладкого, да и вообще умеренность в еде + физическая активность. 2. Интенсивные тренировки + прерывистое голодание Сочетание коротких интенсивных тренировок и прерывистого (периодического) голодания вызывает рост уровня тестостерона у мужчин и препятствует его снижению. При этом наблюдения за мужчинами, делающими акцент на аэробных и длительных, но размеренных тренировках, не выявили роста уровня этого гормона. Существует бесчисленное множество различных вариаций интенсивных тренировок. Для начала вы можете выстроить своё занятие примерно по такой схеме: Тщательная разминка — 3 минуты (обязательно!). Максимально жёсткий и интенсивный темп при подходе длительностью 30 секунд, практически до отказа. Восстановление в течение 90 секунд. Повторить второй и третий пункты семь раз. Как видите, данная тренировка занимает всего 20 минут (причём 75% времени занимают отдых и восстановление, а интенсивная работа — всего 4 минуты), но даёт потрясающий эффект. Уделяйте должное внимание разминке. Взрывной старт опасен травмами. Тело должно быть размято, растянуто, хорошо разогрето. Подобная тактика применима на огромном числе тренажёров, при занятиях со штангой и гантелями, в беге и плавании. Прерывистое голодание корректирует гормональный фон, способствуя выработке большего количества тестостерона и потере лишнего жира. Вы просто сужаете пищевое окно, например принимаете пищу только с 10 до 18 часов. К сожалению, слишком частое и длительное чувство голода провоцирует отрицательный эффект, снижая уровень тестостерона, так что во всём важна мера. Сочетание данных методик даёт довольно выраженный эффект, а в качестве бонуса человек получает более стройное, мускулистое и подтянутое тело. 3. Силовые тренировки Помимо интенсивных тренировок существует ещё один вид тренинга, существенно стимулирующий выработку тестостерона, — силовые тренировки. При условии, что вы выполняете тренировки с должной интенсивностью, ваш уровень тестостерона повысится. Ключевой принцип силовых занятий: меньше повторений, больше вес, больше базовых упражнений. Для таких занятий требуется соответствующая подготовка и практика, поэтому не торопитесь ложиться под 100 килограммовую штангу. Ещё один вариант, позволяющий получить нужный эффект с меньшим весом, — замедление негативной фазы упражнения либо замедление выполнения вообще всего упражнения, то есть и негативной, и позитивной фазы. 4. Соблюдайте норму цинка Соблюдение нормы цинка важно не только для повышения, но и для поддержания уровня тестостерона. Многочисленные исследования показывают значительный прирост этого гормона уже через шесть недель при условии, что человек с изначально заниженным уровнем тестостерона включает в рацион достаточное количество цинка. Лучший способ выполнять норму цинка — правильная еда. Еда, богатая белком. Мясо, рыба, молоко, сыр, бобовые, натуральный йогурт, кефир. 5. Витамин D Витамин D также влияет на уровень тестостерона. Проблемы с получением витамина из солнечных лучей зимой в средней полосе России испытывают почти все, у нас в это время солнце просто не поднимается высоко, при так называемом уф-индексе меньше 2 выработки витамина не происходит, это актуально для нас. В этом случае нужно включать в рацион натуральные продукты, богатые витамином Д, суточная норма которого для взрослых людей составляет 600 ME. Ну а летом нужно как можно чаще поражать всех своим мускулистым торсом, накачанным по уже описанной методике. Поробнее по ссылке: https://www.kramola.info/vesti/protivostojanie/7-prostyh-sposobov-povysit-glavnyy-muzhskoy-gormon-testosteron __ Подпишись на кРАмолу в соцсетях: ВК https://vk.com/kramolainfo ОК https://ok.ru/kramolainfo ФБ https://www.facebook.com/kramolainfo/ Сайт http://www.kramola.info #крамола #тестостерон #здоровье

Ошибся дырочкой?

Света Поветкина https://vk.com/id8596959 https://instagram.com/pvtkina Интервью с девушкой / Interview with Russian Girl

Номер для записи на консультацию: +79261846602 (мой личный номер). Консультации проводятся в Москве, а так же возможно проведение онлайн консультации по всему миру.
Увеличение полового члена - очень актуальная тема. Многие путем обмана зарабатывают на этом большие деньги. Есть научно доказанные методы, которые давно применяются в медицине. Ознакомиться с ними можно в различных медицинских журналах, книгах. Все остальное ложь и ничего более. Будьте благоразумнее, не дайте себя обмануть. Надеюсь это видео даст почву для раздумий, и принесет пользу))),

Comments for video: